小编媳妇长的还不错，就是小腿有点粗，于是她每天都在搜集瘦腿方法，不过最近确实看起来小腿瘦了不少，于是小编就想着要把她的瘦腿方法与大家分享一下，希望能够让大家也一起把小腿瘦下来：

　　改掉不良生活习惯

　　生活习惯对腿腿的影响是致命的，不良的生活习惯会让你的腿腿越来越粗，因此小编建议大家瘦腿一定要先从改掉不良生活习惯开始，首先要先改掉跷二郎腿的习惯，说实话跷二郎腿的姿势本身就不好看，不过最主要的还是跷二郎腿会影响血液循环，这样总有一条腿处于压迫状态，这样时间久了就会导致腿部变粗，因此，想要瘦小腿的女性朋友一定要改掉跷二郎腿的习惯；其次是少熬夜，熬夜会使新陈代谢减慢，这样就会使体内毒素不能及时排出体外，毒素沉积就有可能会引起身体浮肿，小腿是最容易发生浮肿的部位，因此按时睡觉、早睡早起也是瘦小腿很重要的一步。

　　瘦腿操

　　要想成功瘦小腿，坚持做瘦腿操是必不可少的，下面小编就为大家介绍两组瘦腿操：一是颠脚，先调整呼吸，保持呼吸通畅，然后深呼吸一口气，再慢慢呼出，同时伸直双腿颠脚使身体上升，上升到极点以后停顿一到两秒再缓缓落下，在下落的时候要稍微屈膝，并且一定要缓缓落下，此动作一百次为一组，每次做两到三组，一天可以做三到五次，这个动作的妙处就在于即可以使腿部脂肪燃烧，又有助于拉伸小腿肌肉，所以双管齐下减小腿效果必然不会差；二是前俯身操，在地上放一本书或者一块平整木块，然后前脚掌立在上面，上半身慢慢前屈，当身体与地面形成九十度角的时候双手扶住膝盖用小腿发力踮起脚尖，在最高处停顿一到两秒然后自然落下，重复此动作五十次为一组，每天坚持做三到五组，此法主要作用是通过外力来改变小腿肌肉的肌纤维形状。小编在这里需要提醒大家的是在做瘦腿操之前最好适当做些热身运动，以防在做操过程中拉伤肌肉或者损伤关节。

　　温水泡脚

　　每天晚上睡觉之前一定要坚持用温水泡脚，平顶山无痛人流医院http://www.pdsbawtrl.com/专家介绍，温水泡脚可以促进血液循环，不仅有利于健康，而且还可以减掉小腿上的赘肉，晚上睡觉之前泡十五分钟到半个小时即可。